摘要：#头条创作挑战赛#导读：转阴了，是不是不会再变阳了。理论上说很长一段时间内，你都不会出现变阳的情况，但是随着春节返乡大潮的来临，不同毒株，是有可能让你变成“王重阳”的。那具体怎么办呢？学会增强自身的免疫力，通过合理的饮食还有运动，来让自己的...
#头条创作挑战赛#
导读：
转阴了，是不是不会再变阳了。理论上说很长一段时间内，你都不会出现变阳的情况，但是随着春节返乡大潮的来临，不同毒株，是有可能让你变成“王重阳”的。那具体怎么办呢？学会增强自身的免疫力，通过合理的饮食还有运动，来让自己的身体达到一个健康的水平。
在饮食上，转阴之后是不太建议吃梨子和牛肉的，冬天温度比较低，直接吃生冷的梨，肠胃容易造成不适，而且现在梨子价格被大家给炒起来了，价格也特别贵，所以还不如吃一些其它的水果，比如苹果、柑橘、柚子之类的。牛肉，它是偏燥热的，而且嘌呤含量相当高，尤其是一些有通风的人，更要少碰。
阳转阴之后，建议大家：少吃梨子和牛肉，多吃4样，增营养助力恢复。好的营养，能够让你的身体快速恢复到以前的水平，那多吃的4样分别是啥呢？
当我们转阴之后，可以多吃一些豆制品，像豆芽或者是豆腐之类都可以多吃一些，它含有大量的植物蛋白，以及钙、镁等微量元素，最为关键是很便宜。
推荐食谱：【豆芽拌香芹】
所需食材：豆芽、香芹、植物油、盐、香醋、蒜末、生抽
1、把豆芽清洗干净，可以去掉它的头部，接着芹菜洗净切成段。
2、锅中注入适量的清水，把香芹放进去开始进行焯水，焯水之后捞出来。
3、另外把豆芽也进行焯水，一起放入一个锅中，准备好的蒜末，倒进去，再放入生抽。
绿叶菜当中含有大量的维生素C，这是人体必需的营养元素，在一日三餐当中，也要记得多吃一点绿叶蔬菜。
推荐菜谱：【包菜炒黑木耳】
所需食材：包菜、黑木耳、植物油、蒜末、盐、生抽、鸡粉
1、包菜清洗干净，把它撕成小块，木耳放入到碗中，加入温水开始浸泡，把它完全泡发。
2、锅中放入植物油，烧热之后，放入蒜末，接着放入黑木耳进行翻炒，炒的时候倒入包菜。
3、开始大火进行翻炒，炒的时候，放入盐加入生抽，最后放入鸡粉，把它炒匀就可以出锅了。
禽肉比较的容易消化，而且味道也比较的鲜美，像鸡、鸭、鹅以及鸽子之类的，我们都可以买点来吃，含有大量的蛋白质，滋补养人效果也好。
推荐食谱：【小鸽炖蘑菇】
所需食材：鸽子、蘑菇几个、姜片、香葱、盐
1、把鸽子清洗干净，我们炖的时候，没有必要去把它直接切成小块，直接整只炖就可以了。
2、取出家里的砂锅，放入鸽子，加入姜片还有香葱，接着注入适量的清水。
3、大火开始炖，沸腾之后，把香菇放进去，开始炖，直至把肉炖的软烂的时候就可以出锅了。
蛋类不仅有丰富的营养，而且一般来讲口感也相当不错，不管是鸡蛋还有鸭蛋以及鹌鹑蛋，都含有大量的蛋白质，以及卵黄素、卵磷脂等。
推荐食材：【西兰花炒鹌鹑蛋】
所需食材：西兰花、鹌鹑蛋、植物油、蒜末、盐、生抽
1、西兰花冲洗干净，然后放入到锅中进行焯水，焯水之后，捞出来沥干水分。
2、另起锅，放入植物油，烧热之后，把鹌鹑蛋放进去，煎好之后，把它盛出来，放入蒜末爆香。
3、再次倒入煎好的鹌鹑蛋，放入西兰花，大火翻炒，放入盐和生抽，拌匀即可。
【食刻说】
转阴了是一件非常值得开心的事情，但是我们也要回过头想一想，阳了之后多难受。平时要多补充营养，最好是做到均衡饮食，有时间多锻炼，有了充足的营养才会获得足够的抵抗力，让你面对突发情况的时候更坦然。
