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转阴了,建议大家:少吃梨子和牛肉,多吃4样,增营养助力恢复

时间:2023-05-26 09:09:22 | 浏览:346

#头条创作挑战赛#导读:转阴了,是不是不会再变阳了。理论上说很长一段时间内,你都不会出现变阳的情况,但是随着春节返乡大潮的来临,不同毒株,是有可能让你变成“王重阳”的。那具体怎么办呢?学会增强自身的免疫力,通过合理的饮食还有运动,来让自己的

#头条创作挑战赛#

导读:

转阴了,是不是不会再变阳了。理论上说很长一段时间内,你都不会出现变阳的情况,但是随着春节返乡大潮的来临,不同毒株,是有可能让你变成“王重阳”的。那具体怎么办呢?学会增强自身的免疫力,通过合理的饮食还有运动,来让自己的身体达到一个健康的水平。

在饮食上,转阴之后是不太建议吃梨子和牛肉的,冬天温度比较低,直接吃生冷的梨,肠胃容易造成不适,而且现在梨子价格被大家给炒起来了,价格也特别贵,所以还不如吃一些其它的水果,比如苹果、柑橘、柚子之类的。牛肉,它是偏燥热的,而且嘌呤含量相当高,尤其是一些有通风的人,更要少碰。

阳转阴之后,建议大家:少吃梨子和牛肉,多吃4样,增营养助力恢复。好的营养,能够让你的身体快速恢复到以前的水平,那多吃的4样分别是啥呢?

多吃4样:豆制品

当我们转阴之后,可以多吃一些豆制品,像豆芽或者是豆腐之类都可以多吃一些,它含有大量的植物蛋白,以及钙、镁等微量元素,最为关键是很便宜。

推荐食谱:【豆芽拌香芹】

所需食材:豆芽、香芹、植物油、盐、香醋、蒜末、生抽

1、把豆芽清洗干净,可以去掉它的头部,接着芹菜洗净切成段。

2、锅中注入适量的清水,把香芹放进去开始进行焯水,焯水之后捞出来。

3、另外把豆芽也进行焯水,一起放入一个锅中,准备好的蒜末,倒进去,再放入生抽。

多吃3样:绿叶蔬菜

绿叶菜当中含有大量的维生素C,这是人体必需的营养元素,在一日三餐当中,也要记得多吃一点绿叶蔬菜。

推荐菜谱:【包菜炒黑木耳】

所需食材:包菜、黑木耳、植物油、蒜末、盐、生抽、鸡粉

1、包菜清洗干净,把它撕成小块,木耳放入到碗中,加入温水开始浸泡,把它完全泡发。

2、锅中放入植物油,烧热之后,放入蒜末,接着放入黑木耳进行翻炒,炒的时候倒入包菜。

3、开始大火进行翻炒,炒的时候,放入盐加入生抽,最后放入鸡粉,把它炒匀就可以出锅了。

多吃2样:新鲜禽肉

禽肉比较的容易消化,而且味道也比较的鲜美,像鸡、鸭、鹅以及鸽子之类的,我们都可以买点来吃,含有大量的蛋白质,滋补养人效果也好。

推荐食谱:【小鸽炖蘑菇】

所需食材:鸽子、蘑菇几个、姜片、香葱、盐

1、把鸽子清洗干净,我们炖的时候,没有必要去把它直接切成小块,直接整只炖就可以了。

2、取出家里的砂锅,放入鸽子,加入姜片还有香葱,接着注入适量的清水。

3、大火开始炖,沸腾之后,把香菇放进去,开始炖,直至把肉炖的软烂的时候就可以出锅了。

多吃1样:蛋类

蛋类不仅有丰富的营养,而且一般来讲口感也相当不错,不管是鸡蛋还有鸭蛋以及鹌鹑蛋,都含有大量的蛋白质,以及卵黄素、卵磷脂等。

推荐食材:【西兰花炒鹌鹑蛋】

所需食材:西兰花、鹌鹑蛋、植物油、蒜末、盐、生抽

1、西兰花冲洗干净,然后放入到锅中进行焯水,焯水之后,捞出来沥干水分。

2、另起锅,放入植物油,烧热之后,把鹌鹑蛋放进去,煎好之后,把它盛出来,放入蒜末爆香。

3、再次倒入煎好的鹌鹑蛋,放入西兰花,大火翻炒,放入盐和生抽,拌匀即可。

【食刻说】

转阴了是一件非常值得开心的事情,但是我们也要回过头想一想,阳了之后多难受。平时要多补充营养,最好是做到均衡饮食,有时间多锻炼,有了充足的营养才会获得足够的抵抗力,让你面对突发情况的时候更坦然。

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