摘要：#头条创作挑战赛#大家好，这几天都非常辛苦吧！懂的都懂，身边人一个个都出现了这种情况，有些一两天就好了，有些持续一个星期，最担心的还是孩子们，抵抗力差，这波损耗需要多久才能养回来，很多家长心里都没有数，不过既然一定要来的东西，我们就要积极面...
#头条创作挑战赛#
大家好，这几天都非常辛苦吧！懂的都懂，身边人一个个都出现了这种情况，有些一两天就好了，有些持续一个星期，最担心的还是孩子们，抵抗力差，这波损耗需要多久才能养回来，很多家长心里都没有数，不过既然一定要来的东西，我们就要积极面对。这次分享一道对喉咙很好的美食做法，蒸雪梨。这道蒸雪梨的作用有很多，润肺润嗓子，帮助消化，下火。嗓子不舒服的朋友可以试一试。
做法很简单，也很家常，到处都能买到，需要准备雪梨，红枣，枸杞，莲子，百合，量不多，其中没有的可以不加。主要是喝那个蒸出来的水跟雪梨。口味是甜口的，除了梨子本身的甜度，还往里面加入了冰糖， 量的多少看个人喜好来添加。
做法很简单，只需要上锅蒸一蒸就可以，完全没有难度，没有厨房经验的朋友也可以试一试，你需要掌握的就是不要把锅蒸干了在干烧！喜欢的就试一试吧！下面分享详细的制作步骤。
【所需材料】
雪梨，一个红枣，百合，莲子，枸杞，冰糖。
【制作步骤】
1.准备一个雪梨，把带把的那一边切一刀。
2.用刀划一个方形。方便挖形状。
3.不要挖太薄，大概2厘米左右。果肉挖出来吃掉。
4.往里面加入一个大枣，百合莲子，枸杞，少许冰糖，再加一点清水。
5.把盖子盖上来，用过牙签固定一下。
6.锅里水放多一点，开小火蒸40分钟。
7.看到果肉呈透明状就可以了。
小贴士：
1.把里面的汤汁跟果肉都吃掉。拉肚子的朋友不要吃，会加重这种情况。
